腰痛治療・克服最前線

腰痛の対処方法の一つとして、腰痛マッサージがあります。
腰痛マッサージは、緊張した筋肉を緩め安定させる効果がありますので、
リラックス効果があったり、血行も良くなり痛みも和らぎます。
慢性化した腰痛には、マッサージはとても効果がある治療法の一つです。


逆にぎっくり腰など、激痛がともなった腰痛の場合は、マッサージは逆効果に
なるので注意しましょう。その場合は、病院で受診し処置してもらうように
してください。


マッサージの仕方には、撫でる、もむ、圧す、たたくなどの方法があります。
腰痛マッサージはこれらの方法を組み合わせ、つぼや筋肉を捕らえながらマッサージ
をしていきます。『腰痛に効く「つぼ」（背中）』『腰痛に効く「つぼ」（手・足）』も
併せてご参照ください。


腰痛の場合は、腰とか背中の間を手のひらで押したりさすったりしてマッサージ
をすると腰痛予防にもなり、血行もよくなります。リンパも流れ、老廃物を排出し
予防効果が上がります。仕事の合間に、ちょっと気分転換のつもりでマッサージ
したり、長時間の同じ姿勢の時にマッサージを実行するとよい効果をもたらすと
思います。