腰痛治療・克服最前線

日常生活での腰痛予防について考えていきたいと思います。
腰痛は完治するのも時間がかかりますが、再発もしやすいと言う特徴があります。
腰痛予防のための日常生活の注意点についてお話します。


腰痛は再発を何度も繰り返していると慢性化する場合もあるので注意が必要です。
腰痛の再発を繰り返さないためにも予防が必要になってきます。


ぎっくり腰は、突然やってきてかなりの痛みを伴うものであるため、ドイツ語で
「魔女の一撃」と呼ばれるくらいのひどい痛みがあるのが特徴で、重いものを
持った時や急に立ち上がったときなどに起こりやすいです、気をつけたい腰痛症の
一つです。


腰痛予防のために、日常生活においても、仕事や家にいるときなども時間がある
ときには軽い運動や体操・ストレッチなどを行い、同じ姿勢を長時間続けないよう
にし、中腰で重いものを持たないように日ごろから注意しましょう。


血行を悪くしないようにする、足腰を冷やさないようにするなど、日ごろから
血の流れを良くしておくよう注意し、腰痛予防に心がけることも必要ですね。
ベッドや布団は硬いものを使ったほうが腰が沈まず、前傾姿勢を取らなくて
いいのでお勧めです。余り柔らかすぎないものを使用するのが望ましいことです。