腰痛治療・克服最前線

腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということです。
腰痛治療に欠かせないのが肩こりの原因を解明することなのです。今回は肩こり
についてのちょっとしたお話をしたいと思います。


肩こりに大きな影響を与える肩甲骨ですが、実は骨盤と密接な関係があります。
左右の肩甲骨は骨盤の動きと連動して、閉じたり開いたりしています。
骨盤が閉まると左右の肩甲骨の間隔が狭くなり、骨盤が広がると左右の肩甲骨
の間隔が広がります。


ご存知のように肩甲骨は肩こりや目の疲れと密接な関係があります。
肩こりに関係する筋肉は三角筋と僧帽筋です。僧帽筋は三角筋の働きを助ける
ために肩甲骨を安定させています。この三角筋と僧帽筋などの肩甲骨周辺の
筋肉が緊張するとたちまち肩こりを感じるようになります。


そこでできるだけ肩甲骨回りの筋肉をゆるめることが大事になってきます。
筋肉をゆるめる方法はいろいろありますが、簡単なストレッチや気分転換などの
休息をとる事で充分に回復します。


基本的にそのつど対応をしていれば、肩こりはこじれることはないと思います。
筋肉は使った後が一番緩む性質がありますので、ほどよく肩甲骨を使い、あとは
リラックスすることが肩こり予防には最適です。腰痛治療の効果を上げるためにも
肩こりを解消する必要があります。