腰痛治療・克服最前線

腰痛の改善方法ついて述べていきます。 腰痛の改善方法のまず第一に、腹筋・背筋を鍛えるために「良い姿勢」を保つ ようにしましょう。 座るときだけではなく立っているときにも良い姿勢を保つようにします。 腰痛の改善方法の第二は、腰に負担をかけないようにしましょう。……

腰痛の改善のために背骨や腰の歪みついて考えていきたいと思います。 腰痛について、腰の構造から見てみると、腰痛の原因である腰や背骨などの骨の 歪みは、腰の痛みだけではなく体全体の色々な症状を引き起こすと考えられて いるようですので、背骨の湾曲を正しく保つことが体……

腰痛を改善してゆく方法のひとつで食事から効果のある成分を摂って行く方法、 今回はたんぱく質について説明します。 ＜筋肉・たんぱく質＞ たんぱく質が足りないと、筋肉が衰え、貧血になったり疲れやすくなります。 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の比率は１対１にする……

体の中から腰痛を改善していくためには、自分の身体を知るということが必要です。 ただマッサージ店や、整体院、整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療では ありません。 骨と筋肉を強くすることは健康のためには必要なことです。特に骨にはカルシウム、 筋肉にはた……

腰痛を改善してゆく方法のうちのひとつに食事から効果のある成分を摂って行く 方法もあります。体の中から腰痛を改善していくために、摂取したほうがいい 食品類を栄養素別で表示しましたので参考にしてください。 ・豆腐、玄米、豚肉、うなぎなど、糖質が筋肉や末梢神経に必……