腰痛治療・克服最前線

腰痛の改善のために背骨や腰の歪みついて考えていきたいと思います。
腰痛について、腰の構造から見てみると、腰痛の原因である腰や背骨などの骨の
歪みは、腰の痛みだけではなく体全体の色々な症状を引き起こすと考えられて
いるようですので、背骨の湾曲を正しく保つことが体もバランスが取れてよく
なります。


・骨のバランスを整えて立つようにする。
ここで重要なのは背骨のＳ字カーブを正しく保つと言うことです。

骨格が歪むとバランスが悪くなり、体を支えることが出来ず筋肉や靭帯、椎間板に
負担がかかるようになってきます。
ただ立っているだけでも負荷はかかっているので長年に渡って負荷を積み重ねて
いくうちに色々な障害が起こってくるようになります。

背骨や腰の歪みからくる障害は、腰だけに来るものではなく、足・腕・頭など全身に
影響を及ぼす可能性があります。ですので、腰が痛いから腰を治せばＯＫという訳
ではなく、全身のバランスを考えて根本的な解決をする事が重要です。


・体の骨格と筋肉の関係
腰痛を改善しようと、腹筋や背骨を鍛えるよう指導されて筋トレを一生懸命した
挙句にやり方が悪かったため逆に腰痛を悪化させてしまったと言う方は多いと
思います。

骨格は張って引っ張る筋肉と縮んで固まる筋肉の２種類で支えられています。
骨格が歪むとバランスを取ろうとして、筋肉が緊張してしまい、固定されて
しまいます。その状態のまま筋トレを行うと正しい姿勢に戻るどころか悪い
姿勢のまま筋肉を固めてしまうので、ますます腰痛が悪化してくる結果になる
と思います。
自己流で行ってほかをいためてしまうよりは、きちんとした指導の下、正しい
筋トレを行うことをお勧めします。

ある程度改善が見られるようになるまでは筋トレは行わないように注意してください。